Světový den páteře upozorňuje na problémy se zády. Nezapomeňte pečovat o všech 34 obratlů

Bolesti zad jsou častým problémem populace.

Důvodem může být špatná matrace, držení těla i úraz.

Léčba není tak snadná ale správnou rehabilitací se může funkce obnovit.

Oslavte Světový den páteře 16. října.

Základní fakta

Kdy se slaví16. října
Kde se slavíCelosvětově
Původ vznikuUSA
Datum vzniku2000

Historie Světového dne páteře

Byl založen v roce 2000 Mezinárodní společností pro studium páteře s cílem zvýšit povědomí o důležitosti zdravé páteře a prevenci problémů s ní spojených.

První den páteře se konal 16. října a od té doby se každoročně slaví ve stejný den. Tento den byl vybraný jako připomínka objevu rentgenového záření Wilhelmem Röntgenem v roce 1895, což umožnilo průlom v diagnostice a léčbě poranění a nemocí páteře.

Od té doby stal celosvětovou iniciativou, která si klade za cíl upozornit na význam prevence a léčby problémů s páteří. Cílem je přitáhnutí pozornosti veřejnosti k této tématice a zvýšení povědomí o tom, jak důležitou roli hraje zdravá páteř v udržení celkového zdraví.

Je důležitým dnem nejen pro odborníky v oblasti zdravotnictví, ale i pro širokou veřejnost.

Pondělí16. října 2023
Středa16. října 2024
Čtvrtek16. října 2025
Pátek16. října 2026
Sobota16. října 2027
Pondělí16. října 2028
Úterý16. října 2029
Středa16. října 2030
Čtvrtek16. října 2031
Sobota16. října 2032

Páteř s její funkce

Páteř je centrální osou kostry obratlovců, která se nachází v trupu a spojuje hlavu s pánevní oblastí. Je tvořená sérií obratlů oddělených meziobratlovými ploténkami a propojených klouby a vazy.

Hlavní funkcí páteře je poskytování opory těla a chránění míchy, která prochází jejím vnitřkem. Páteř také umožňuje pohyby a flexibilitu těla, jako je například ohýbání, natahování a otáčení. Dále má páteř důležitou roli v udržování rovnováhy těla a v přenosu váhy těla do dolních končetin.

Páteř se skládá z pěti základních oddílů, které mají různé tvarové a funkční charakteristiky. Tyto oddíly jsou krční, hrudní, bederní, křížová a kostrční páteř. Každý oddíl má své specifické vlastnosti a zdravotní problémy, které se s ním mohou spojovat.

Správná funkce páteře je klíčová pro udržení celkového zdraví a pohyblivosti těla. Proto je důležité pečovat o zdravou páteř pomocí správného držení těla, pravidelného cvičení, prevence zranění a včasného léčení případných problémů.

Význam cvičení na páteř

Cvičení je pro zdraví páteře velmi důležité. Pravidelné cvičení může pomoci posílit svaly, zlepšit držení těla, zvýšit flexibilitu a pohyblivost páteře a snížit riziko vzniku bolestí zad a jiných problémů s páteří.

Při cvičení je důležité vybírat cviky, které jsou vhodné pro zdravou páteř a které nezatěžují příliš jednotlivé části páteře. Například cviky, jako jsou plavání, jóga, pilates, běhání nebo chůze, jsou obecně pro páteř velmi prospěšné. Cvičení by mělo být prováděno pravidelně, aby se dosáhlo maximálních výsledků.

Při výběru cvičení je také důležité brát v úvahu individuální potřeby a zdravotní stav jednotlivce. Pokud má osoba zdravotní problémy s páteří, měla by být cvičení konzultována s lékařem nebo fyzioterapeutem, aby byly zvoleny vhodné cviky a přizpůsobena intenzita cvičení.

Dvě páteře včetně obratlů.
Zdroj: Pixabay.com

Objevte podobné články

Léčba bolesti zad a páteře

Léčba bolestí zad a páteře závisí na příčině bolesti.

FarmakoterapieLéky proti bolesti, protizánětlivé léky a svalové relaxancia mohou pomoci zmírnit bolest a zánět.
FyzioterapieFyzioterapeutické cvičení, masáže a manipulace páteře mohou pomoci posílit svaly, zlepšit držení těla a zvýšit pohyblivost páteře.
AkupunkturaTradiční čínská medicína nabízí techniku, kdy se jemně aplikují jehličky do určitých bodů na těle, což může pomoci zmírnit bolest a zánět.
ChiropraxeChiropraktik může pomocí manuální terapie a manipulace páteře zlepšit funkci kloubů a svalů a snížit bolest.
OperaceV některých případech může být nutná chirurgická intervence, například při závažném poškození páteře nebo při neúspěšné konzervativní terapii.
PrevencePreventivní opatření, jako je správné držení těla, pravidelné cvičení, správný ergonomický postoj a zdravý životní styl, mohou pomoci snížit riziko vzniku bolestí zad a páteře.

Uvědomte si, že každý jedinec má své specifické potřeby a zdravotní problémy, a proto by měl být při léčbě bolesti zad a páteře individuálně posuzován a léčen. V případě výskytu bolesti je vhodné se poradit s lékařem, který může určit přesnou příčinu bolesti a navrhnout vhodnou léčbu.

Understanding the Importance of a Healthy Spine

Jak se tento den oslavuje?

Jedním ze způsobů, jak upozornit na důležitost správného držení těla, je organizovat akce spojené s fyzioterapií, jógou nebo třeba cvičením na posilování svalů kolem páteře. Další možností je zveřejňování informací na sociálních sítích, webových stránkách a v médiích.

Péče o páteř by se měla stát součástí každodenního života a nejenom během tohoto dne. To zahrnuje správné držení těla, ergonomické pracoviště a cvičení na posilování svalů kolem páteře. Tyto kroky mohou přispět k prevenci bolesti zad a dalších problémů spojených s páteří.

Zajímavosti o páteři

Páteř se skládá ze 34 obratlů, které jsou spojeny klouby a chrání míchu. Prvních sedm obratlů se nazývá krční páteř, dalších dvanáct je hrudní páteř, poté následuje pět bederních obratlů až ke křížové kosti, která se skládá z pěti srostlých obratlů. Za křížovou kostí následuje kostrč.
Nejdelší člověkem známý obratel patřil druhohornímu dinosaurovi jménem Spinosaurus, měřil kolem 1,2 metru a byl tedy delší než jakýkoli obratel lidský.
Váží-li lidská hlava průměrně asi 4,5 až 5 kilogramů, mohou špatné držení těla a sklon hlavy způsobit, že páteř bude nesená jako kdyby vážila až 27 kilogramů.
Páteř může být náchylná k řadě problémů, jako jsou například bolesti zad, skolióza (zkroucení páteře), kýla disku (vyhřeznutí meziobratlové ploténky) a mnoho dalších. Proto je důležité dbát na správné držení těla a pravidelně cvičit na posílení svalů kolem páteře.
Páteř může být ovlivněna mnoha faktory, včetně věku, dědičnosti, obezity, kouření, špatného držení těla a nedostatku pohybu. Správná péče o páteř by tedy měla být součástí každodenního života, aby se minimalizovala rizika problémů s páteří a zlepšila se kvalita života.

Často kladené otázky

Kdy se slaví Světový den páteře a jaký je jeho cíl?

Oslavy probíhají každoročně 16. října a Odpověď a cílem je zvýšit povědomí o důležitosti péče o páteř a správného držení těla.

Jaké jsou některé způsoby, jak oslavit Světový den páteře?

Můžete se zapojit k organizování akcí spojených s fyzioterapií, jógou nebo cvičením na posilování svalů kolem páteře, zveřejňování informací na sociálních sítích a v médiích a věnování pozornosti vlastnímu tělu a páteři.

Jaké jsou některé zdravotní problémy, které mohou postihnout páteř?

Některé zdravotní problémy, které mohou postihnout páteř, zahrnují bolesti zad, skoliózu, kýlu disku a mnoho dalších.

Jak lze minimalizovat rizika problémů s páteří?

Minimalizovat problémy můžete pomocí správného držení těla, ergonomického pracoviště a pravidelného cvičení na posílení svalů kolem páteře.

Autor článku
Hana Havlíčková

Jmenuji se Hanka, zanedlouho mi bude 30 a mám malou holčičku školkou povinnou. Rodičovská dovolená, Covid a souhra okolností mě přivedla na cestu copywritingu, která se stala mou prací. Ve volné chvíli nejraději hodím nohy na gauč a nebo cestuji po přátelích či po lese. Mezi koníčky bych zařadila čtení knih, sledování thrillerů, modelování nehtů nebo malování.

Líbil se vám tento článek? Dejte mu 5 hvězdiček. :)