Jóga slaví svůj den. Připojte se k cestě ke zdraví a klidnému životnímu stylu

Proč je důležité slavit Mezinárodní den jógy?

Jaké jsou hlavní cíle tohoto dne?

Jak může jóga přispět ke zlepšení fyzického a duševního zdraví jednotlivce?

Základní fakta

Kdy se slaví	21. června
Kde se slaví	celosvětově
Kdo se podílel na založení	OSN
Datum vzniku	2015
Důvod vzniku	Zvýšení povědomí o józe

Historie dne věnovanému józe

Světový den jógy byl poprvé vyhlášen Valným shromážděním OSN na návrh Indie. Tato rezoluce byla přijata jednohlasně a 21. červen byl určen jako datum pro oslavu tohoto dne.

Datum 21. červen bylo vybráno, protože se jedná o nejdelší den v roce na severní polokouli a současně je též významným dnem v indické tradici, spojeným se slavností letního slunovratu známou jako „Guru Purnima“.

Tento den byl poprvé slaven v roce 2015 a od té doby se stává každoročním svátkem jógy po celém světě.

Milníky, které utvářely relaxační cvičení

• Starověké texty a původ: Jóga má své kořeny v dávných indických textech nazývaných Védy, které byly psány před více než 5000 lety. Nejznámějšími jsou Rgvéda, Atharvavéda, Samavéda a Yajurvéda. V těchto textech se nacházejí hymny, mantry a filozofické pojednání o józe.
• Patanjali a Jogasútry: Filozof a mudrc žijící pravděpodobně kolem 2. století před naším letopočtem, se stal klíčovou postavou pro systematické zaznamenání a kompilaci jógy. Jeho dílo zvané Jogasútry je jedním z nejvýznamnějších textů jógy, který popisuje osmihrotou cestu jógy (Ashtanga) a poskytuje pokyny pro dosažení duchovního osvícení.
• Hatha jóga: V 11. století se rozvíjela Hatha jóga, která se zaměřovala na fyzické cvičení a ovládání dechu. Hatha jóga zahrnuje asány (tělesné pozice) a pranayamu (dechové cvičení), které slouží k očistě těla a přípravě na meditaci.
• Moderní vlivy a rozšíření jógy: V 19. a 20. století začala jóga pronikat na západ díky vlivu významných indických učitelů, jako byl Svami Vivekananda, Paramahansa Yogananda a B.K.S. Iyengar. Rozšíření jógy do západního světa přineslo zvýšenou popularitu a zájem o tuto praxi.
• Globalizace jógy a vznik různých stylů: Ve druhé polovině 20. století se jóga stala globálním fenoménem. Vzniklo mnoho různých stylů jógy, jako je Vinyasa, Ashtanga, Bikram, Kundalini, Iyengar a mnoho dalších. Jóga se stala oblíbenou formou cvičení a zdravého životního stylu po celém světě.

TOP 5 zajímavostí o dni jógy

• Masové cvičení na světě: Každoročně se na jógový den koná masivní cvičení v různých státech, které přitahuje tisíce účastníků z celého světa.
• Jógový rekord: V roce 2017 v Indii byl zaznamenán světový rekord, když se 69 001 lidí z různých částí země sešlo v jednom místě a společně cvičilo jógu po dobu 18 minut.
• UNESCO uznání jógy: Jóga byla v roce 2016 zařazena do seznamu nehmotného dědictví lidstva UNESCO. Tato událost dále posílila význam jógy jako duchovní, filozofické a tělesné praxe, která je prospěšná pro celosvětové společenství.
• Symbolika pozice Lotosový květ: V józe je pozice Lotosového květu (Padmasana) velmi známá. Tato poloha má významnou symboliku, protože představuje květ lotosu, který roste z bahna na dně jezera a odkazuje na duchovní probuzení. Tato pozice je také spojována s meditací a klidem mysli.
• Věk není omezením: Jóga je přístupná lidem všech věkových skupin. Neexistuje žádné omezení v tom, kdy můžete začít cvičit jógu. Existují příklady starších lidí, kteří začali s praxí jógy ve vyšším věku a dosáhli zlepšení svého zdraví a pohody.

Proč se slaví tento den?

Světový den jógy slouží jako příležitost pro propagaci jógy a vzdělávání veřejnosti o jejích výhodách.

Indie, jako rodná země jógy, sehrála klíčovou roli při prosazování tohoto dne a při podpoře jógy jako zdravého životního stylu.

Cílem je šířit povědomí o józe jako cestě k fyzickému a duševnímu zdraví a přispět k lepšímu životnímu stylu jednotlivců a celé společnosti.

Který den se slaví?

Rok	21. června
2023	středa
2024	pátek
2025	sobota
2026	neděle
2027	pondělí
2028	středa
2029	čtvrtek
2030	pátek
2031	sobota
2032	pondělí

Akce konané na den jógového cvičení

• Veřejné jógové lekce: Na veřejných prostranstvích, jako jsou parky, náměstí a pláže, se konají jógové lekce. Lidé různého věku a úrovně zkušeností se mohou připojit a společně cvičit jógu pod vedením instruktorů. Tyto lekce jsou často zdarma pro všechny a mají za cíl propagovat jógu jako přístupnou praxi.
• Jógové festivaly: V rámci oslav Mezinárodního dne jógy se konají festivaly, které nabízejí různé aktivity a události spojené s touto praxí. Součástí jsou workshopy, přednášky, meditace, koncerty, trhy se zdravou stravou a další aktivity spojené s jóga životním stylem.
• Charity a dobročinné akce: Mnoho organizací a skupin využívá den jógy jako příležitost k pořádání charitativních akcí.
• Speciální tématické události: Některé akce na jógový den se zaměřují na specifická témata nebo styly. Například se může konat akce zaměřená na jógu pro děti, jógu pro těhotné ženy, jógu v přírodě nebo jógu spojenou s hudbou a tancem.
• Online akce a výzvy: V poslední době se stále více akcí koná online, a to zejména kvůli globálním situacím. Online jógové lekce, výzvy na sociálních sítích, livestreamy a virtuální workshopy poskytují lidem možnost zapojit se z pohodlí domova.

Organizace, které propagují zdraví životní styl a jógu

• International Yoga Alliance (Mezinárodní jógová aliance): Mezinárodní organizace, která se zaměřuje na standardizaci a akreditaci instruktorů a jógových škol. Jejím cílem je zajištění kvality a etických standardů v jóga praxi.
• Yoga Alliance: Organizace se sídlem v USA, která poskytuje certifikace a akreditace pro instruktory jógy a školy jógy. Jejich standardy se zaměřují na vzdělání, etiku a profesionální rozvoj instruktorů jógy.
• Art of Living Foundation (Umění života): Mezinárodní humanitární a vzdělávací organizace, kterou založil Sri Sri Ravi Shankar. Organizace se zaměřuje na poskytování kurzů, workshopů a programů zahrnujících jógu, meditaci a dýchací techniky.
• Iyengar Yoga: Je to styl jógy založený na učení B.K.S. Iyengara. Iyengar Yoga Association je organizace, která se zaměřuje na vzdělávání a podporu Iyengar instruktorů jógy, šíření učení B.K.S. Iyengara a udržování standardů kvality v Iyengar józe.
• Art of Living Yoga: Organizace, která se zabývá propagací a výukou jógy na celosvětové úrovni. Poskytuje kurzy, workshopy a tréninkové programy zahrnující různé styly jógy, meditaci a dechové techniky.
• Sivananda Yoga Vedanta Centers: Mezinárodní síť jóga center, které byly založeny Swami Sivanandou a jeho žákem Swami Vishnudevanandou. Tato centra nabízejí kurzy jógy, meditace a duchovního rozvoje.

Jak může jóga přispět ke zlepšení vašeho zdraví?

• Zlepšuje flexibilitu a sílu: Pravidelné cvičení pomáhá zvýšit flexibilitu a rozsah pohybu v kloubech. Různé ásany (pozice) a protažení pomáhají uvolnit svaly, zlepšit sílu a vytrvalost.
• Posiluje svaly a zlepšuje držení těla: Jóga zahrnuje mnoho statických pozic, které posilují svaly těla, zejména svaly jádra (břicha) a zad. Silné svaly a lepší držení těla mohou snížit riziko bolesti zad a zranění.
• Zlepšuje rovnováhu a koordinaci: Praktikování jógy zahrnuje vyvážené pozice a cvičení, které pomáhají zlepšit rovnováhu a koordinaci těla. To je užitečné pro všechny, zejména pro starší lidi, kteří mohou mít problémy s rovnováhou.
• Zvyšuje vitalitu a energetickou hladinu: Pranayama, dechové techniky jógy, a dynamické pohyby v rámci jógy pomáhají zvýšit průtok energie v těle a zlepšit vitalitu. Pravidelná praxe jógy může vést ke zvýšení celkové energetické hladiny.
• Zlepšuje dýchání a snižuje stres: Jóga se zaměřuje na správné dýchání a vědomého dechu. Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit kapacitu plic, prokrvení a přináší pocit klidu a uvolnění. Dýchání spojené s pohyby a meditací také pomáhá snižovat stres a úzkost.
• Podporuje kvalitu spánku: Relaxační ásany a meditace mohou být prospěšné před spaním a pomáhají uklidnit mysl a připravit se na odpočinek.

Mezinárodní den jógy je významnou událostí, která slaví a propaguje jógu jako celosvětovou praxi pro zdraví a pohodu.

Tento den přináší povědomí o výhodách jógy pro fyzické, duševní a duchovní blaho a podporuje její praktikování ve společnosti.

Osobní zkušenost s jógu může vést k lepšímu zdraví, zvýšenému povědomí o sobě, sníženému stresu a zlepšenému životnímu postoji.

Den jógy přináší lidem možnost připojit se k globálnímu hnutí a společně slavit tuto starodávnou praxi, která může přinést pozitivní změnu nejen jednotlivcům, ale i celému světu.