Symbolika tohoto dne je nepopíratelná. Mezinárodní den proti dietám je důležitým významným dnem, který nejenom upozorňuje na negativní dopady diet, ale také podporuje zdravý styl stravování.
Kontroverzní diskuzi, kterou představují diety jsou součástí společnosti již několik desítek let. Dopady mohou být katastrofální.
Některé firmy propagující diety jdou doslova přes mrtvoly, víme která dieta nejvíc škodí.
Proti dietám bojuje hned několik velkých světových organizací.
Zdravý životní styl a pozitivní vztah k jídlu je pro mnohé lidi těžkou výzvou, některé skupiny lidí jsou ohrožené více.
Základní fakta
| Kdy se slaví | 6. května |
| Kde se slaví | celý svět |
| Stát vzniku | Velká Británie |
| Kdo se podílel na vzniku | Mary Evans Youngová |
| Datum vzniku | 1992 |
| Důvod vzniku | Nesprávné držení diet může způsob trvalé následky |
TOP 5 negativních důsledků diet
Diety, které jsou propagované na sociálních sítí a v reklamách nemusí být vždy bezpečné. Vystudovaný odborník nebo lékař může určit speciální dietu, která může zlepšit samotné onemocnění, jeho projevy nebo snížit hmotnost. Ne všechny diety jsou však bezpečné.
Jaké nebezpečí představují diety?
- Jojo efekt – po skončení diety nejsme schopní udržet si žádanou váhu a člověk se často vrátí k původní hmotnosti. Tento stav, představuje pro naše tělo velkou zátěž
- Psychické problémy – diety mohou mít negativní dopad na naší psychiku. Diety často způsobují hlad, který vede k podráždění, snížení schopnosti myšlení a vnímání našeho těla. Diety mají vliv na vznik poruchy příjmu potravy
- Fyzická únava – diety ve většině případů omezují kalorie, což může vést ke snížení výkonu, pocitu únavy a vyčerpání
- Nutriční nedostatky – při dietě se omezujeme v jídle, to může mít dopad na nedostatek vitamínů, minerálů a důležitých živin pro naše tělo
- Nekonzistentní výsledky – diety často nevedou k dosažení cíle. Člověk může být frustrován, jeho tělo strádá a energie se vytrácí. Člověk může proto začít kombinovat jednotlivé diety a ještě více svému tělu ubližovat
Proč je důležité poukázat na fakt, že jsou diety škodlivé
Nesprávně nastavené diety, které nejsou individuálně sestaveny, nemají dostatečný výživový balanc mohou způsobit mnoho nemocí, psychických poruch a devastací těla. Je jasné, že si plno lidí řekne, že má svou dietu pod kontrolou a že si vyhledal o své dietě mnoho informací na internetu, ale ne vše co firmy o svých dietách napíší, je pravda.
Nejúčinnějším prostředkem jak snížit hmotnost a cítit se zdravě je více pohybu, zdravá vyvážená strava od lékaře nebo vystudovaného odborníka a také nic nepřehánět.
Sociální sítě moc nepřidávají světovému trendu, který hubnutí žene na extrémně nízkou váhu především u teenagerů. Zdaleka už se nejedná jen o hubnutí u žen, také muži chtějí vypadat dobře a trápí se držením různých diet a chozením do posilovny.
Lidé se snaží dosáhnout nereálných proporcí těla a často svému tělu spíše ubližují. Ano jsou lidé, kteří jsou obézní a aby snížili riziko vzniku civilizačních chorob, musí zhubnout, tento stav je ale nutný konzultovat s lékařem.
Který den se slaví?
| Rok | 6. května |
| 2023 | sobota |
| 2024 | pondělí |
| 2025 | úterý |
| 2026 | středa |
| 2027 | čtvrtek |
| 2028 | sobota |
| 2029 | neděle |
| 2030 | pondělí |
| 2031 | úterý |
| 2032 | čtvrtek |
Akce konané v mezinárodní den věnovaný dietám
Na mnoha místech po celém světě se ve významný den věnovaný proti dietám koná mnoho akcí. Můžete se zapojit do některé z nich a dát tak najevo, že ne všechny diety jsou správné, účinné a zdravé.
- Diskuze a přednášky na téma zdravé stravování
- Ukázka zdravých jídel a nápojů
- Propagace zdravého životního stylu
- Kampaně k poskytování informací o poruchách příjmu potravy
- Veřejná videa, přednášky odborníků a letáčky na sociálních sítí
Objevte podobné články
Organizace poskytující informace o dietách
Mnoho velkých světových organizací veřejně podporuje Světový den proti dietám. Organizace si uvědomují, že některé diety mohou být škodlivé a snaží se propagovat zdravý životní styl.
Mezi nejznámější patří:
- WHO (Světová zdravotnická organizace)
- National Eating Disorders Association (NEDA) – Národní asociace poruch příjmu potravy
- The Body Positive – organizace, která se zaměřuje na pozitivní vnímání našeho těla
- International Association for Eating Disorders Professionals (IAEDP) – Mezinárodní asociace odborníků na poruchu příjmu potravy
- Association for Size Diversity and Health (ASDH) – Asociace pro různorodost velikostí a zdraví
Diety a světové statistiky
Diety představují pro mnohé z nás téma, kterým žijí. Světové statistiky přináší mnoho zajímavých informací ze světa diet, pojďme se podívat na některé nejzajímavější z nich:
- 20% lidí na celém světě počítá kalorie
- 16% lidí jí dietní potraviny
- 10% lidí používá náhradu jídla
- 1 z 5 dospělých nad 20 let v USA vyzkoušelo dietu
- 2% lidí drží dietu proti cukrovce
- 65% lidí, kteří drželi dietu se vrátí do tří let na svou původní váhu
- 35% lidí, kteří dodržují klasickou dietu přejde na patologickou dietu, u 20-25% z nich se rozvine porucha přijmu potravy
- Na světě zemřelo v roce 2017 cca 11 milionů lidí v důsledku špatné stravy, 3 milióny kvůli vysokému příjmu sodíku a 2 milióny kvůli nedostatku ovoce a zeleniny
- lidé konzumují o 90% více masa než je doporučeno
- 67% lidí s obezitou se pokusilo zhubnout
Nejčastější diety v populaci
Rozdělení diet na dvě základní skupiny a to na indikované lékaři a na diety, které mají spíše estetický ráz a chtějí nám pomoci zbavit se přebytečné hmotnosti.
Diety, které indikuje lékař jsou:
- Šetřící
- S omezením tuků
- Bezezbytková
- Bezlepková
- Bezlaktózová
- Nízkobílkovinná
- Nízkocholesterolová
- Diabetická
- Redukční
- Neslaná / Šetřící
- Výživná
- Výběrová
Diety, které jsou propagované na sociálních sítí a jednotlivými firmami:
- Keto dieta nebo low carb
- Raw strava
- Paleo strava
- Vegetariánství
- Veganství
- Smoothies
- Dukanova dieta
- Volumetrická dieta
Poruchy příjmu potravy
Vnímání a přijímání stravy má velký dopad na člověka. Poruchy přijmu potravy jsou řazeny mezi psychologické poruchy, které se projevují různými způsoby. Mezi nejčastější projevy patří přejídání, hladovění, kompulzivní přejídání, bulimie a ortorexie.
Přejídání (binge eating) – charakteristické je konzumace velkého množství jídla za velmi krátkou dobu. Člověk nemá kontrolu nad svou touhou a poté trpí výčitkami.
Hladovění (anorexie) – neochota jíst, snaha o omezení veškerého jídla. Toto onemocnění vede k drastickému úbytku hmotnosti a podváze.
Kompulzivní přejídání – nekontrolovatelná chuť neustále jíst. Člověk si kompenzuje emoční nerovnováhu.
Bulimie – člověk se točí v kruhu, přejídá se a následně obsah žaludku vyzvrací, protože cítí pocit viny. Lidé používají projímadla, počítají si kalorie a tráví mnoho hodin v posilovně.
Ortorexie – posedlost zdravým životním stylem a zdravým stravováním. Člověk má strach z nezdravých potravin.
Diety by měly být používány moudře a s rozumem. Nejlépe na doporučení lékaře nebo odborníka. Vyvážená a pestrá strava je klíčová pro správné fungování těla. Ovšem sáhněme si do svědomí, existuje vůbec nějaký člověk, který dietu nikdy nevyzkoušel?