Bolesti zad jsou častým problémem populace.
Důvodem může být špatná matrace, držení těla i úraz.
Léčba není tak snadná ale správnou rehabilitací se může funkce obnovit.
Oslavte Světový den páteře 16. října.
Základní fakta
| Kdy se slaví | 16. října |
| Kde se slaví | Celosvětově |
| Původ vzniku | USA |
| Datum vzniku | 2000 |
Historie Světového dne páteře
Byl založen v roce 2000 Mezinárodní společností pro studium páteře s cílem zvýšit povědomí o důležitosti zdravé páteře a prevenci problémů s ní spojených.
První den páteře se konal 16. října a od té doby se každoročně slaví ve stejný den. Tento den byl vybraný jako připomínka objevu rentgenového záření Wilhelmem Röntgenem v roce 1895, což umožnilo průlom v diagnostice a léčbě poranění a nemocí páteře.
Od té doby stal celosvětovou iniciativou, která si klade za cíl upozornit na význam prevence a léčby problémů s páteří. Cílem je přitáhnutí pozornosti veřejnosti k této tématice a zvýšení povědomí o tom, jak důležitou roli hraje zdravá páteř v udržení celkového zdraví.
Je důležitým dnem nejen pro odborníky v oblasti zdravotnictví, ale i pro širokou veřejnost.
| Pondělí | 16. října 2023 |
| Středa | 16. října 2024 |
| Čtvrtek | 16. října 2025 |
| Pátek | 16. října 2026 |
| Sobota | 16. října 2027 |
| Pondělí | 16. října 2028 |
| Úterý | 16. října 2029 |
| Středa | 16. října 2030 |
| Čtvrtek | 16. října 2031 |
| Sobota | 16. října 2032 |
Páteř s její funkce
Páteř je centrální osou kostry obratlovců, která se nachází v trupu a spojuje hlavu s pánevní oblastí. Je tvořená sérií obratlů oddělených meziobratlovými ploténkami a propojených klouby a vazy.
Hlavní funkcí páteře je poskytování opory těla a chránění míchy, která prochází jejím vnitřkem. Páteř také umožňuje pohyby a flexibilitu těla, jako je například ohýbání, natahování a otáčení. Dále má páteř důležitou roli v udržování rovnováhy těla a v přenosu váhy těla do dolních končetin.
Páteř se skládá z pěti základních oddílů, které mají různé tvarové a funkční charakteristiky. Tyto oddíly jsou krční, hrudní, bederní, křížová a kostrční páteř. Každý oddíl má své specifické vlastnosti a zdravotní problémy, které se s ním mohou spojovat.
Správná funkce páteře je klíčová pro udržení celkového zdraví a pohyblivosti těla. Proto je důležité pečovat o zdravou páteř pomocí správného držení těla, pravidelného cvičení, prevence zranění a včasného léčení případných problémů.
Význam cvičení na páteř
Cvičení je pro zdraví páteře velmi důležité. Pravidelné cvičení může pomoci posílit svaly, zlepšit držení těla, zvýšit flexibilitu a pohyblivost páteře a snížit riziko vzniku bolestí zad a jiných problémů s páteří.
Při cvičení je důležité vybírat cviky, které jsou vhodné pro zdravou páteř a které nezatěžují příliš jednotlivé části páteře. Například cviky, jako jsou plavání, jóga, pilates, běhání nebo chůze, jsou obecně pro páteř velmi prospěšné. Cvičení by mělo být prováděno pravidelně, aby se dosáhlo maximálních výsledků.
Při výběru cvičení je také důležité brát v úvahu individuální potřeby a zdravotní stav jednotlivce. Pokud má osoba zdravotní problémy s páteří, měla by být cvičení konzultována s lékařem nebo fyzioterapeutem, aby byly zvoleny vhodné cviky a přizpůsobena intenzita cvičení.
Objevte podobné články
Léčba bolesti zad a páteře
Léčba bolestí zad a páteře závisí na příčině bolesti.
| Farmakoterapie | Léky proti bolesti, protizánětlivé léky a svalové relaxancia mohou pomoci zmírnit bolest a zánět. |
| Fyzioterapie | Fyzioterapeutické cvičení, masáže a manipulace páteře mohou pomoci posílit svaly, zlepšit držení těla a zvýšit pohyblivost páteře. |
| Akupunktura | Tradiční čínská medicína nabízí techniku, kdy se jemně aplikují jehličky do určitých bodů na těle, což může pomoci zmírnit bolest a zánět. |
| Chiropraxe | Chiropraktik může pomocí manuální terapie a manipulace páteře zlepšit funkci kloubů a svalů a snížit bolest. |
| Operace | V některých případech může být nutná chirurgická intervence, například při závažném poškození páteře nebo při neúspěšné konzervativní terapii. |
| Prevence | Preventivní opatření, jako je správné držení těla, pravidelné cvičení, správný ergonomický postoj a zdravý životní styl, mohou pomoci snížit riziko vzniku bolestí zad a páteře. |
Uvědomte si, že každý jedinec má své specifické potřeby a zdravotní problémy, a proto by měl být při léčbě bolesti zad a páteře individuálně posuzován a léčen. V případě výskytu bolesti je vhodné se poradit s lékařem, který může určit přesnou příčinu bolesti a navrhnout vhodnou léčbu.
Jak se tento den oslavuje?
Jedním ze způsobů, jak upozornit na důležitost správného držení těla, je organizovat akce spojené s fyzioterapií, jógou nebo třeba cvičením na posilování svalů kolem páteře. Další možností je zveřejňování informací na sociálních sítích, webových stránkách a v médiích.
Péče o páteř by se měla stát součástí každodenního života a nejenom během tohoto dne. To zahrnuje správné držení těla, ergonomické pracoviště a cvičení na posilování svalů kolem páteře. Tyto kroky mohou přispět k prevenci bolesti zad a dalších problémů spojených s páteří.
Zajímavosti o páteři
| Páteř se skládá ze 34 obratlů, které jsou spojeny klouby a chrání míchu. Prvních sedm obratlů se nazývá krční páteř, dalších dvanáct je hrudní páteř, poté následuje pět bederních obratlů až ke křížové kosti, která se skládá z pěti srostlých obratlů. Za křížovou kostí následuje kostrč. |
| Nejdelší člověkem známý obratel patřil druhohornímu dinosaurovi jménem Spinosaurus, měřil kolem 1,2 metru a byl tedy delší než jakýkoli obratel lidský. |
| Váží-li lidská hlava průměrně asi 4,5 až 5 kilogramů, mohou špatné držení těla a sklon hlavy způsobit, že páteř bude nesená jako kdyby vážila až 27 kilogramů. |
| Páteř může být náchylná k řadě problémů, jako jsou například bolesti zad, skolióza (zkroucení páteře), kýla disku (vyhřeznutí meziobratlové ploténky) a mnoho dalších. Proto je důležité dbát na správné držení těla a pravidelně cvičit na posílení svalů kolem páteře. |
| Páteř může být ovlivněna mnoha faktory, včetně věku, dědičnosti, obezity, kouření, špatného držení těla a nedostatku pohybu. Správná péče o páteř by tedy měla být součástí každodenního života, aby se minimalizovala rizika problémů s páteří a zlepšila se kvalita života. |